| 遊学舎「ヴァーム健康ウオーキング教室」を開催いたしました！ |
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| 遊学舎「ヴァーム健康ウオーキング教室」報告 |
■実施日 ／平成18年3月25日 土曜日
■コース ／皇居・北の丸公園
(春の花探しウォーク)
■参加人数／19名
■参加費用／無料
■内容
午前：ウオーキング講座
(1)歩くことの意義について
(2)ストレッチ
(3)正しいウオーキング方法について
午後：実践ウオーキング
(1)ウオーキング、ターゲット
(2)クールダウン
(3)修了式、お楽しみ抽選会 |
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■スケジュール
9:00 〜 11:45 ウオーキング講座 場所／セイコーエスヤード社 会議室
11:45 〜 12:30 昼食、ヴァームウォーカー試飲
12:30 〜 16:00 ウオーキング実技 コース／皇居・北の丸公園 約10km |
 提供 明治乳業株式会社
http://www.vaam.jp/vaam_w/
協力 社団法人日本ウオーキング協会
セイコーエスヤード株式会社 |
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| 遊学舎・ヴァーム健康ウオーキング教室 レポート |
3月25日(土)、初心者向けのウオーキング教室「遊学舎・ヴァーム健康ウオーキング教室 皇居・北の丸公園 春の花探しウォーク」を19名の方にご参加頂き開催致しました。
午前中は教室にてウオーキング講座「歩くことの意義について」、「家庭でできるストレッチ」、ウオーキング実技としてまずは教室内で靴の履き方、姿勢のチェックや歩き方のそれぞれのポイントを教えていただきました。
そして、セイコーエスヤード社のウォーキングウォッチを付けて心拍数の計り方を学びました。
また、当日はメタボリックシンドローム（※内臓脂肪型肥満により病気になりやすい状態の意味）の予防にむけて、内臓脂肪蓄積の状況を確認するためにウェスト周囲径を測定しました。
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ウオーキング前の水分補給として参加者全員で明治乳業のヴァームウォーカーを飲んだ後、
講師を務めていただきました日本ウオーキング協会の深見先生を先頭に皇居・北の丸公園に向かってウオーキング実践スタートです。
当日はタウンウオーキングにはピッタリの心地よい春の陽気でした。 |
 
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コースは、
（１）まずは神田駅前から神田古書店街、九段下を通って北の丸公園まで、午前中の授業で覚えた歩き方を実践しました。
北の丸公園ではお花見を兼ねてお弁当を食べました。 |
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| （２）お弁当の後に、ターゲット（有酸素運動と脈拍数計測の体感）を行ない、
再びウオーキングのコース、皇居東御苑へと向かいます。途中、桜が見事に咲いていて、しばし足をとめたりもしました。 |
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（３）皇居東御苑へは北桔橋門から入り、天守閣跡天守台、松の廊下跡や二の丸跡の庭園を周りました。途中でバラの原種や都道府県の木、組み方の違う三種類の石垣や、皇居内の売店等いろいろ見学もしました。皇居に複数有る門のうち唯一開く向きが違うといわれている平川門から皇居を出て神田へと戻り、ウオーキング終了です。
当初は８kmを予定していたのですが皇居内でのコースを広げて、トータル10kmのウオーキングとなりました。 |
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ウオーキング終了後は、ウオーキングで疲れた筋肉をほぐしていくクールダウン・ストレッチと講師の深見先生から講評を頂いた後に、明治乳業のヴァームウォーカーが１名様、日本心臓財団のウェスト周囲径測定メジャーが3名様に当たるお楽しみ抽選会を実施致しました。
また、明治乳業の新商品ヴァームアフターチャージゼリー、ウオーキングに合う音楽として「みよしてっせい」さんのＣＤ「明日は晴れるや」が参加者全員にプレゼントされました。
健康についてだけではなく、歴史や植物などいろいろと勉強になった健康ウオーキング教室でした。
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どうでしょうか、新生遊学舎。今後とも皆さんで楽しめるサイトにしてきますのでよろしくお願い致します。また、ご意見ご要望などございましたら、じゃんじゃんメールお願いします。
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今後、環境キャンペーンイベントへの参加も行ないますので是非ご参加ください。
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